잠부족, 잠이부족할때 몸에 생기는 변화

한국이 oecd  중에서 수면부족으로 1위를 차지했다는 사실을 아시나요?
이러한 문제점으로 각종 자동차 사고나 인명사고가 발생하는 것도 사실입니다.

잠부족. 잠이 부족할때 몸에 생기는 변화는 어떠할까?

가장 먼저 피부가 쭈글쭈글 해지는 경험을 할 수 있습니다. 이는 잠이 부족할 때 생기는 활성산소 증가로 세포에 손상이 올 수 있기 때문입니다. 

잠이부족할때 생기는 가장 첫번째 보이는 증상으로 이는 피부 재생이 더뎌져 우리 몸의 피부에 노화가 올 수 있습니다.



그래서 미국의 경우에는 피부 클리닉에서 수면 클리닉까지 겸업하는 경우가 많다고 하죠. 잠부족은 피부에 굉장히 악영향을 끼칩니다.역천, 즉 낮과 밤이 뒤바뀐 생활도 마찬가지입니다.

잠부족은 단명의 지름길이라고 할 수 있는 것입니다. 잠이 부족할때 생기는 몸의 변화 때문이라도 건강유지, 증진에 중요한 역활을 수면이 차지하는 비중이 높습니다.

수면시에 근육이 움직이지 않아, 낮에 쌓인 젖산이 배출이 되며 피로 해소를 하는건데, 잠부족시에는 이를 해결하지 못해 몸이 찌뿌둥한 경험을 한 적이 있을겁니다. 이것이 바로 젖산이 올바르게 배출이 되지 못해 생기는 현상입니다.




사람의 머리에는 뇌 속에 기억을 담당하는 해마라는 부분이 있습니다.

이 해마는 코르티솔 분비량에 매우 밀접한 관계가 있습니다. 잠부족 하다면 코르티솔 분비량이 과다해지면서 해마신경세포를 파괴합니다. 바로 우리가 말하는 치매 증상이 나오는거죠.

컴퓨터나 스마트폰 청소하듯 잠은 몸을 재정비하는 중요한 시간이라고 생각을 하고 잠부족이 아닌 숙면을 취해야 할 것입니다.